自分のせいとは言え、上がってしまった血圧はどうにか下げたいですよね。薬に頼るのも悪くないですが、食生活や運動である程度改善へ向かわせることも可能です。血圧値の基準を知り、目標を立てて正しい血圧にしましょう。

薬を使わない降圧まとめの2016年3月記事一覧

  • 目標値を設定し効率よく降圧する

    血圧は年齢を重ねるごとに上りやすくなります。血圧計で毎日1日2回チェックしましょう。血圧の目安として上が140以下、下が90以下を目標にしましょう。日や季節によって変動もありますので、基準値に対して不安定であったりした場…続きを読む