自分のせいとは言え、上がってしまった血圧はどうにか下げたいですよね。薬に頼るのも悪くないですが、食生活や運動である程度改善へ向かわせることも可能です。血圧値の基準を知り、目標を立てて正しい血圧にしましょう。

薬を使わない降圧まとめの2016年2月記事一覧

  • 適度な運動で降圧を

    血圧が気になると言う方は、生活習慣を見直すことでそれを改善できることもあります。食事においては塩分摂取量を控える、また野菜や果物も摂取するよう配慮し、肥満にならないようカロリーにも注意することが求められます。そしてそれ以…続きを読む